初めての心理カウンセリングで得た気づき

初めて心理カウンセラーに相談した。今まで誰にも話せなかったことを、プロに聞いてもらえたのは大きな経験だった。特に、「奥さんとの関係に向き合うのではなく、自分の苦しみや怒りに向き合う」という視点を得られたのは収穫だった。

また、怒りの原因として「主体性を侵害されること」があると指摘され、深く納得した。今後は、どんなに挑発されても感情的に反応せず、アンガーマネジメントを意識していこうと思う。

改めて振り返ると、奥さんと出会うまでこんなにキレたことはなかった。彼女の家庭環境や特性、PMS、ADHDが影響しているのは理解できるが、それを支えるのはもう限界だ。もう向き合わないし、受け止めない。

次回のカウンセリングは奥さんの生理後に予約した。もしかしたら何か変わるかもしれないが、少なくとも「向き合わなくていい」と思えただけで、気が楽になった。正直、別居も考え始めている。